Seneste artikel

Café Fårvang artikel 7. årgang

1. marts 2016
af
Café Fårvang artikel 7. årgang

Fårvang Skoles kantine går ind for sundhed Af Caroline, Katrine og Tobias Et billede af Fårvang skole  I kantinen arbejder Martin. Han står i den lille populære bod i frikvarterene og nogle gange lidt før frikvarteret. Der er intet køkkenpersonale udover ham, så lærerne...

Læs mere »

Tøj/Konfirmation artikel 7. årgang

1. marts 2016
af
Tøj/Konfirmation artikel 7. årgang

Konfirmation 2016 Af: Freja Sanberg, Line Svendsen og Thorbjørn Valentin   I år er konfirmationerne meget stille og rolige. Unge på Fårvang Skole, som skal konfirmeres, synes bare, at det skal foregå uden noget helt stort. Vi interviewede fire unge, som fortæller om, hvordan...

Læs mere »

Indbrud artikel 7. årgang

1. marts 2016
af

Indbrud på Fårvang Skole   Natten mellem tirsdag d. 9. februar og onsdag d. 10. februar var der indbrud på Fårvang Skole. Der blev stjålet både Ipads og bærbar-computere.   Af Mads K. Dahl-Nielsen, Kristian M. S. Jensen & Liv R. Ottesen   Ringede...

Læs mere »

Fagdag artikel 7. årgang

1. marts 2016
af
Fagdag artikel 7. årgang

FAGDAGEN I SJETTE   Der er lavet interview med lærere og elever i sjette klasse på fårvang skole, de udtaler sig om, hvordan fagdagen fungerer. Lavet af:Anton, Sebastian, Blanca Fagdag er en bestemt dag om ugen, hvor man bliver undervist i et hvilket som...

Læs mere »

Byggeri (Kasper) artikel 7.årgang

1. marts 2016
af

Renovering på Fårvang Skole På Fårvang Skole er man i gang med at renovere en stor del af skolen. Det er et stort arbejde, som tager lang tid. Vi har interviewet skoleleder, Kewin Hvidt Larsen, om byggeriet. Hvad er problemet? Arbejdstilsynet var på besøg...

Læs mere »

Byggeri (Noa) artikel 7. årgang

1. marts 2016
af
Byggeri (Noa) artikel 7. årgang

10 millioners kroners ombygning af Fårvang Skole   Søndag d. 1 november startede renoveringen på Fårvang skole med syv firmaer til arbejdet. Det koster Silkeborg Kommune 10 millioner kroner, og de vil først være færdige til sommerferien. Mellembygningens gang          ...

Læs mere »

Sport article 7. årgang

1. marts 2016
af

Overtræning

Mange unge ved ikke at man kan overtræne

By Nicklas, Lucas og Christoffer

Undersøgelser viser, at mange unge, der træner har overtrænet. Denne unge mand: Mads Dahl tilstår, at han har overtrænet.

Mads Dahl udtaler sig således:
’’Jeg har overtrænet mine muskler op til flere gange, det er træls’’. Han fortalte hvordan og hvorfor i videoen.

Risikoen for overtræning

Som nybegynder eller motionist, griner du nok lidt ved tanken om risikoen for at overtræne. Men faktisk kan du blive ramt af overtræning, uanset om du er nybegynder eller OL kandidat.

Overtræningens symptomer kommer snigende, og især for personen selv kan det være svært at få øje på det.

Ligesom stress

Vil du forbedre dig, er det vigtigt, at i høj grad du udvider din træningsmængde og intensitet. Men hvis dine pauser ikke er gode nok i forhold til din træning, kommer du højst sandsynligt i overtræning. Symptomerne kan ligne det samme, som når du har stress. Hvis du tit er træt og irritabel, kan det være ved at begynde. Det hele forstærkes, hvis du ikke sover eller spiser fornuftigt.

At træne meget og hårdt er det, der skal til for at blive god til den sport, du dyrker. Men mængden af din træning skal sikkert laves om på, så det samligner dit fysiske niveau.

 

Symptomer:

Udsævanligt træt.

Mere udmattet.

Irriterret på småting.

Umotivieret.

Dårlig mave.

Højere hvilepuls

Hvad kan man gøre, hvis man er i overtræning?

Hvis du rigtigt er ramt af overtræning, kan du gøre følgende:

Få søvn og hvile nok. Jo oftere og hårdere du træner, jo mere søvn og hvile kræver din krop. Eller få tilstrækkelig med hvile/tid og restitution mellem de hårde ‘’sets’’. Lyt til din krop.

 

Interview Mads Dahl om overtræning

Dagens vejr